文章来源：科普中国微平台

　　（作者：戴英丽 临床医生、国家二级公共营养师、首都保健营养美食学会营养讲师 原创文章，转载请标明出自科普中国微信公众号）

　　看了《琅琊榜》，很多人都说：我和梅长苏越来越像了，一样怕冷……小编所在的帝都，一周是这样循环的：雾霾预警，大风预警、雾霾预警、大风预警、大风预警……帝都的盆友们这两天就一直在体验梅长苏的感觉——即使穿上了最厚的衣服，还是冷……

　　冬天会冷，是再正常不过的事了。可你有没有想过，冷的感觉到底是怎么回事呢？寒冷的冬季，动物们早已穴居冬眠，偶却还要迎风战斗~只能劝自己：熬过漫长的“数九寒天”便胜利在望！嗯，然而并没有什么用，你也可以试试哦！

　　1、冷是一种感觉吗，我们为何会感觉冷？

　　人体外周温度感受器有冷觉感受器和温觉感受器两种，在皮肤、粘膜和内脏均有分布。人体受到低温刺激后，冷觉感受器就会兴奋，并将信号通过神经传输到大脑皮层的温度感觉中枢，使人产生冷的感觉。

   2、天冷时我们为什么会觉得手脚冰凉？

　　体 温来自于物质代谢产生的能量。寒冷刺激通过激活交感神经系统、肾素血管紧张素系统等多种机制，从而引起血管平滑肌的收缩，尤其是肢端末梢血管和皮肤血管收 缩，使得指（趾）端血液循环不畅、血流量减少，致使手脚部位的氧气供应不充足、局部新陈代谢减慢、热量产生减少，导致手足部位的温度降低。

    3、比起炎热的天气，我们为什么更怕冷？

　　两 种外周温度感受器——冷感受器和温热感受器分别独立支配人体的温度感觉，而且人体冷觉感受器和温觉感受器的分布密度不同，冷感受器偏多。另外，冷觉感受器 有无髓鞘神经末梢和有髓鞘神经末梢，而温觉感受器则主要是无髓鞘神经末梢。所以，人体对冷的感觉信息比温觉信息传导得快些，人体对冷的感觉要比热的感觉更 加敏感。

    4、哪些人更怕冷？

　　在同等温度下，新陈代谢较慢的人体表温度会更低，更会感觉到冷。通常情况下，女性比男性怕冷；脑力劳动者比体力劳动者怕冷；缺铁或贫血的人怕冷；甲状腺功能低下的人怕冷；压力过大的人怕冷；心情抑郁也可能表现出怕冷；低血压的人怕冷；缺乏运动的人比经常运动的人怕冷。要想不怕冷，就要加强运动哦~

    5、发烧的时候为何会感觉到冷？

　　发烧时，体温调节中枢会将体温调定点上移，也就是将体温的标准提高，机体在达到中枢制定的新标准之前，会认为正常体温过低，于是会产生冷的感觉，进而调整身体机能，比如打寒颤（骨肌肉收缩产热），将体温升高到中枢新制定的体温调定点。

    6、衣服穿得越厚越不冷吗？

　　穿衣能减少身体热量的散失，因此具有保暖功能，天气寒冷要适当增衣，但并不是穿得越多越暖和。要选择材料合适的衣服，建议选择羽绒服、棉衣等，因为空气的导热性较低，可以较好地保存身体热量，从而起到保暖作用。

　　另外，尽量系紧领口或佩戴围巾，以免加大衣服内的空气对流，导致热量散失和冷空气进入。因为同样的道理，袖口和下摆也要保持系紧或贴身的状态较好。

　　内衣要选择贴身吸汗的材料，紧身衣或束身衣会造成身体血液循环不畅，影响身体新陈代谢，产热减少，会感觉更加寒冷，甚至会引起胸闷不适、肌肉酸痛等其他健康问题，不建议选择。

   7、蒙头睡觉可以驱寒保暖？

　　有人冬天喜欢蒙头睡觉，认为这样既能保暖，又可以提高睡眠质量。事实上，最好不要蒙头睡觉，因为被窝内的局部环境不利于身体健康。

　　首先被窝内氧气含量相对较少，二氧化碳浓度相对较高；其次被窝内的新陈代谢废物也不少。所以，蒙头睡觉会降低睡眠质量，不仅达不到消除疲劳、恢复精力、提高工作效率的效果，反而还会让人头昏脑胀、无精打采、工作学习效率下降。

    8、寒冷更容易让人患上关节炎？

　　关 节炎的病因尚未明确，发生与年龄、肥胖、炎症、雌激素缺乏、骨密度异常、运动过度、创伤及遗传因素等多种因素有关，表现为关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱 失等。寒冷是否可以导致关节炎，还没有充足的证据予以证明。但寒冷会引起肌肉收缩，关节僵硬，血管收缩，血液循环不畅，导致关节炎疼痛或疼痛症状加重。

　　编辑：胡青梅